MANFAAT TIDUR

Manfaat tidur masih belum diketahui secara jelas. Meskipun demikian, tidur diduga bermanfaat untuk menjaga keseimbangan mental, emosional, dan kesehatan. Selama tidur seseorang akan mengulang kembali kejadian sehari-hari yang dialami, proses dan menggunakannya untuk masa depan (Uliyah & Hidayat, 2008). Tidur dipercaya mengkontribusi pemulihan fisiologis dan psikologis ( Potter & Perry, 2005). Selama tidur NREM, Fungsi biologis menurun. Laju denyut jantung normal pada orang dewasa sehat sepanjang hari rata-rata 70 hingga 80 denyut per menit atau lebih rendah jika individu berada pada kondisi fisik yang sempurna. Akan tetapi selama tidur laju denyut jantung turun sampai 60 denyut per menit atau lebih rendah. Hal ini berarti bahwa denyut jantung 10 hingga 20 kali lebih sedikit dalam setiap menit selama tidur atau 60 hingga 120 kali lebih sedikit dalam setiap jam. Jadi tidur yang nyenyak bermanfaat dalam memelihara fungsi jantung. Menurut Potter & Perry (2005), kegunaan atau fungsi dari tidur yang cukup adalah regenerasi sel-sel tubuh yang rusak menjadi baru, memperlancar produksi hormon pertumbuhan tubuh, mengistirahatkan tubuh yang letih akibat aktifitas seharian, meningkatkan kekebalan tubuh dari serangan penyakit dan menambah konsentrasi dan kemampuan fisik. Tidur nampaknya diperlukan untuk memperbaiki proses fisiologis secara rutin. Selama tidur bergelombang rendah yang dalam (NREM tahap 4), tubuh melepaskan hormone pertumbuhan manusia untuk memperbaiki dan mempengaruhi sel epitel dan khusus seperti sel otak.